海辺のボール

練習も大事だけれど、この暑い夏では同じくらい食事も大事。
さっき、すぽるとでヴィッセル神戸の栄養士さんが言っていた。

その人によると・・・・
エネルギーを必要とする試合前には炭水化物。
ハーフタイムには水分補給と共にぶどう糖。
で、試合直後にはアミノ酸。
その後の食事にはたんぱく質を取るといいらしい。

こういった事が体を作っていく上で重要である。
サッカーが上達したいというと練習だけについつい目が行ってしまうが、食事も同等に大事だと実感した。
妻にお願いして作ってもらうかな。。。。